Selain sebagai pelindung dan mendukung pergerakan tubuh, ada fungsi rangka manusia lainnya yang tak kalah pentingnya. Lalu, apa itu sebenarnya rangka manusia?
Rangka manusia adalah suatu sistem di tubuh yang terdiri dari tulang, tulang rawan atau kartilago,ligamen, dan jaringan lainnya. Sistem rangka manusia, bisa dibilang merupakan pondasi dasar dari tubuh kita.
Fungsi rangka manusia yang utama
Di area rangka tempat dua tulang yang bergerak berhadapan satu sama lain, tulang rawan akan menghubungkan keduanya dan memberikan kelenturan yang diperlukan untuk pergerakan tersebut. Lalu, ligamen akan mengikat kedua tulang keras tersebut serta tulang rawan.
Kerjasama antara 206 tulang yang ada di tubuh beserta dengan tulang rawan dan ligamen inilah yang akan menjalankan berbagai fungsi rangka manusia secara sistematis. Berikut ini, fungsi utama rangka manusia.
1. Sebagai pondasi tubuh kita
Fungsi rangka manusia yang pertama adalah sebagai pondasi tubuh. Sebab, rangka manusia bisa memberikan dukungan untuk struktur tubuh secara keseluruhan dan membuat organ dalam tetap berada di tempatnya.
Sebagai contoh, tulang belakang, tulang pinggul dan tulang kaki, akan bekerja sama untuk memungkinkan seseorang bisa berdiri sekaligus menahan berat tubuh.
2. Sebagai pelindung organ dalam
Sebagian besar organ dalam dengan konsistens jaringan yang lunak. Sehingga, tulang yang ada disekelilinginya berfungsi untuk melindungi agar organ yang lunak tersebut tidak mudah rusak.
Sebagai contoh, paru-paru dan jantung dilindungi oleh tulang dada atau tulang rusuk, dan tulang tengkorak yang berfungsi untuk melingungi otak. Selain itu,alat reproduksi pun dilindungi oleh tulang selangka.
3. Sebagai tempat melekatnya otot
Sistem rangka manusia, bersama dengan sistem otot, bekerja sama membentuk suatu sistem pergerakan yang dinamakan muskuloskeletal. Sistem inilah yang memungkinkan tubuh bergerak dengan leluasa.
Otot-otot yang ada di tubuh, terutama yang digunakan untuk bergerak seperti di kaki dan tangan, menempel di tulang paha, tulang kering, maupun tulang-tulang lainnya. Kedua organ ini akan bekerja sama untuk membuat anggota tubuh bergerak ke arah yang diinginkan.
4. Membantu pergerakan
Perbedaan bentuk tulang, serta kecocokannya dengan sendi-sendi yang ada di tubuh, memungkinkan kita untuk bergerak secara bebas. Sebagai contoh, tulang-tulang kaki, membentuk sendi dengan tulang lutut, yang memungkinkan kaki kita bergerak ke depan dan ke belakang.
5. Memproduksi sel darah
Sel darah merah, sel darah putih, dan darah lainnya, diproduksi di sum-sum tulang yang terdapat di bagian dalam dari banyak jenis tulang.
6. Memberikan bentuk tubuh
Rangka manusia lah yang memberikan outline atau bentuk tubuh. Bentuk ini tentunya akan terus berubah selama masa pertumbuhan, mengikuti perubahan yang ada.
Selain memberikan tubuh karakter-karakter tertentu seperti ukuran tangan dan kaki, bentuk tubuh yang stabil juga penting untuk kesehatan tubuh. Sebagai contoh, tulang rusuk dan tulang belakang yang stabil, memungkinkan paru-paru mengambil udara dengan maksimal saat proses pernapasan.
7. Tempat menyimpan mineral dan nutrisi
Fungsi rangka yang terakhir adalah sebagai tempat untuk menyimpan mineral dan nutrisi yang baik bagi tubuh. Tulang di tubuh kita, ternyata juga bisa menyimpan fosfor dan kalsium. Selain itu, jaringan adiposa atau lemak yang dapat digunakan sebagai energi, juga ditemukan sebagai bagian dari sum-sum tulang.
Cara menjaga agar fungsi rangka manusia bisa berjalan baik
Agar fungsi rangka manusia bisa terus berjalan dengan baik, berikut ini langkah yang dapat dilakukan.
• Mengonsumsi cukup kalsium
Kalsium sangat penting untuk kesehatan tulang serta pertumbuhannya. Kalsium bisa didapatkan secara alami dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari, seperti susu, tahu, sayuran hijau, dan ikan.
• Memperoleh vitamin D
Tidak banyak makanan yang secara alami vitamin D, kecuali memang makanan yang secara khusus diperkaya dengan tambahan vitamin ini. Untuk mendapatkan vitamin D secara alami dalam jumlah yang cukup, sinar mataharilah sumbernya.
Habiskan waktu beberapa menit dalam sehari untuk mendapatkan sinar matahari. Apabila kebutuhannya belum juga terpenuhi, suplemen vitamin D dapat dikonsumsi sesuai dengan anjuran dokter.
• Olahraga dengan memanfaatkan berat badan sendiri
Tidak hanya ke pusat kebugaran, olahraga untuk menjaga fungsi rangka manusia juga bisa dilakukan sendiri. Jenis olahraga yang dianjurkan adalah olahraga yang memanfaatkan berat badan sebagai “alat” olahraganya, seperti lari, jalan, atau naik-turun tangga.
• Gunakan pelindung saat beraktivitas
Saat melakukan aktivitas fisik seperti bersepeda atau olahraga lainnya, sebaiknya gunakan alat pelindung untuk melindungi rangka dari cedera yang membahayakan.
Mengenal fungsi rangka manusia akan memberikan gambaran kepada Anda mengenai kecanggihan lainnya dari tubuh manusia. Sistem rangka sudah tersusun sedemikian rupa, agar fungsinya bisa berjalan secara otomatis dan teratur. Jaga terus kesehatan rangka Anda, untuk mendapatkan hidup yang lebih sehat.
